Modernes Beckenbodentraining (Rückbildung)
Mein Beckenbodentraining ist speziell für frischgebackene Mütter konzipiert, um den Körper nach der Geburt zu stärken und wieder in Form zu bringen. Wir fokussieren uns auf die Regeneration der Beckenbodenmuskulatur, die Straffung des Bauches und die Verbesserung der allgemeinen Fitness. In einer unterstützenden und entspannten Atmosphäre, die durch die kleinen Gruppen gewährleistet ist, betreue ich dich individuell und gehe auf deine spezifischen Bedürfnisse ein.
- Individuelle Betreuung
- Gezielte Übungen
- Professionelle Anleitung
Schwangerschaftsgymnastik
Mein Präventionskurs für Schwangere bietet Dir die Möglichkeit, durch gezielte Übungen und Bewegungsabläufe gesundheitliche Probleme vorzubeugen oder zu reduzieren. Der Fokus liegt auf der Stärkung des Beckenbodens, der Verbesserung der Körperhaltung und der Förderung der Beweglichkeit. Ideal für alle, die in der Schwangerschaft fit bleiben möchten.
- Präventive Gesundheitsförderung
- Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- Mentale Stärkung
Beckenbodentraining für Jung und Alt
Dieses Beckenbodentraining ist speziell ausgerichtet für Frauen, die einer Beckenbodenschwäche vorbeugen oder ein bereits bestehendes Problem reduzieren möchten. In kleinen Gruppen wird durch gezieltes Training die Beckenmuskulatur, sowie die umliegenden Strukturen gekräftigt und stabilisiert.
- Unterstützende Atmosphäre
- Spezifische Übungen
- Wissensvermittlung